Для борьбы со стрессом жителям мегаполиса рекомендуется сочетать умеренную физическую активность с занятиями, которые требуют внимательности, - например, можно играть в бадминтон и заняться приготовлением шашлыка. Об этом журналистам на фестивале «PSYFEST-2023: Весеннее обострение» сообщил главный внештатный специалист психиатр департамента здравоохранения Москвы Георгий Костюк.

«Самым лучшим будет такой отдых, который сочетает умеренную физическую активность с необходимостью внимательного отслеживания каких-то процессов. Это заставляет отключиться от тех проблем, которые давят. Это могут быть, например, настольный теннис, бадминтон или приготовление шашлыка, если оно происходит не в позднее время и не сопровождается перееданием или обильными возлияниями», - сказал Костюк.

Он также напомнил о важности полноценного здорового сна.

«Нужно вовремя ложиться, спать хотя бы шесть-семь часов. Лучше ложиться до полуночи. Отрегулировав сон, мы очень быстро возвращаемся в состояние нормы», - подчеркнул Костюк.