Предстоящие выходные в Москве станут самыми жаркими с начала года, сообщает портал «Метеоновости».

«В пятницу и в выходные дни антициклон сохранит свое влияние на московской земле. При малооблачном небе и слабом ветре осадков не ожидается. Ночь на пятницу будет теплой, от 12 до 17 градусов, а в центре города и до 20, днем в Москве около 30 градусов, по области от 26 до 31. В субботу и воскресенье жара усилится, и это будут самые жаркие выходные дни в текущем году. Под утро в Москве плюс 16-18, в центре столицы до 21, по области 13-18 градусов тепла, а днем воздух раскалится до температуры плюс 28-32 градуса. И в эти дни вполне возможен температурный рекорд», - говорится в сообщении.

Синоптики отмечают, что в такую жару может ухудшиться самочувствие у страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, также плохо переносят такую погоду люди с эндокринной патологией и с периферическими нарушениями кровообращения.

«Для практически здоровых людей солнце и солнечные ванны являются профилактическим и закаливающим фактором, благотворно влияющим на психоэмоциональное состояние, нормализующий нервную систему. Наиболее благоприятным временем для солнечных процедур являются утренние часы - до 12:00 и после 16:00», - отмечает портал.

В такую жару лучше провести выходные на природе, у водоемов. При отсутствии противопоказаний можно принимать контрастный душ.

Ранее ИА «Национальная служба новостей» опубликовало рекомендации диетолога о питании в жаркую погоду. Так, следует сократить количество потребляемого красного мяса и жирных продуктов. Лучше отдать предпочтение ягодам, овощам и фруктам, отмечалось в сообщении.