Бананы, темный шоколад и твердый сыр помогают поднять уровень серотонина в организме и избавиться от осенней апатии. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил кандидат медицинских наук, доцент кафедры медицинской элементологии РУДН Андрей Скальный.
«Для того, чтобы взбодриться и избавиться от хандры, апатии и сонливости, рекомендовано употреблять, во-первых, разнообразную «цветную» пищу: красную, желтую, зеленую – принцип светофора. Потому что даже сам вид разной цветной еды тоже может повышать настроение. Во-вторых, есть ряд продуктов, которые способствуют повышению уровня серотонина – это бананы, сыр и шоколад», – сказал Андрей Скальный.
По словам врача, больше всего веществ, повышающих уровень серотонина, содержится в темном шоколаде и твердых сортах сыра, а бананы также полезны высоким содержанием калия.