Магний не следует принимать одновременно с напитками, содержащими кофеин, а также с рядом продуктов – например, шпинатом, сыром, творогом, так как они ухудшают его воздействие на организм. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил ассистент кафедры клинической фармакологии имени Белоусова Института клинической медицины Пироговского университета Антон Сафонов.
«Кофеин (кофе, чай) увеличивает выведение магния с мочой, поэтому интервал должен быть не менее одного-двух часов до или после приема. Фитиновая и щавелевая кислоты (злаки, шпинат, бобовые) связывают магний в кишечнике, снижая его биодоступность. Кальций (молоко, сыр, творог) конкурирует с магнием за одни и те же транспортные механизмы в кишечнике – при одновременном приеме высоких доз всасывание магния падает. Алкоголь и сладкие газированные напитки (особенно с фосфорной кислотой) увеличивают потери магния», – сказал Сафонов.
По его словам, танины, содержащиеся в чае, также связывают препараты железа, кальция и некоторые ферменты, образуя нерастворимые комплексы. Кофеин, в свою очередь обладая стимулирующим и мочегонным действием, может ослаблять эффект седативных и снотворных, а также ускорять выведение некоторых препаратов.
«Необходимо в том числе соблюдать осторожность при приеме лекарств и употреблении грейпфрутового сока. Он содержит фуранокумарины, которые необратимо ингибируют фермент CYP3A4 в стенке кишечника, что приводит к резкому (до трех раз) повышению концентрации многих препаратов: статинов, некоторых гипотензивных, иммуносупрессантов, антиаритмиков. Причем эффект сохраняется до 24 часов после приема сока», – отметил Антон Сафонов.
Ранее Агентство «Москва» сообщало, что продажи БАД с магнием в столице выросли более чем на 60% с начала года.