Осенью у пар могут обостряться накопившиеся разногласия, а на поверхность выходить скрытые обиды. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила кандидат психологических наук, старший преподаватель кафедры юридической психологии и права факультета «Юридическая психология» МГППУ Нигар Алигаева.
«Осенняя погода действительно оказывает влияние на отношения. Уменьшение светового дня, пасмурность и сырость формируют особую атмосферу, которая может как сближать, так и отдалять партнеров. Осенью люди часто проводят больше времени дома, что усиливает потребность в эмоциональной близости, но одновременно может обострять внутренние разногласия. Для некоторых пар осень становится периодом переосмысления отношений, когда на поверхность выходят скрытые обиды», – сказала Алигаева.
Так, осенью может нарушаться сон, а его недостаток, в свою очередь, делает людей более раздражительными, им становится сложнее спокойно обсуждать конфликты с партнером, а сокращение светового дня может влиять на сон и настроение.
«Плохой сон ухудшает способность регулировать эмоции и точнее распознавать чувства других. Из-за этого в общении растет доля негативных реакций, снижается эмпатия, сложнее находить конструктивные решения в конфликтах. Есть и нейробиологическая основа: при депривации сна наблюдается гиперактивация амигдалы (зоны мозга, отвечающей за эмоции) и ослабляется функциональная связь с префронтальной корой, которая помогает регулировать эмоциональные реакции. Авторы показали, что связь работает в обе стороны: не только сон влияет на эмоции и отношения, но и напряженность в паре, конфликты могут нарушать сон, замыкая порочный круг», – пояснила Алигаева.
По ее словам, к специалистам пары обращаются как с привычными проблемами – ссорами, изменами и отсутствием близости, – так и с менее распространенными запросами. Например, причиной разногласий могут становиться разные представления о совместном отдыхе, решение спать вместе или раздельно и увлечения одного из партнеров.
«Специалистов нередко удивляет не сама проблема, а то, каким образом ее описывает пара. У партнеров могут быть полностью противоположные взгляды на одни и те же события или ситуации, что отражает уникальность их восприятия и жизненного опыта. Это заметно даже в повседневных моментах, например, в том, как они понимают отдых или семейные традиции», – отметила Алигаева.
Кроме того, осенью разлад в семейных парах часто происходит из-за сезонных изменений в состоянии человека, и внутренний кризис отношений может быть ни при чeм. Признаками того, что причина в сезонных изменениях, а не в глубоком конфликте, могут быть временное снижение эмоциональной близости без серьезных разногласий, повышенная утомляемость и снижение мотивации к общению, а также отсутствие устойчивых негативных паттернов в коммуникации.
Отдельные пары, по словам психолога, приходят к специалисту в надежде получить простое решение проблемы и не готовы подробно разбирать причины конфликтов.
«Некоторые пары впечатляют своей способностью открыто обсуждать очень личные и сложные темы, тогда как другие даже не могут начать разговор о своих желаниях и потребностях. Иногда пары обращаются к специалистам, ожидая простых и конкретных решений, полагая, что проблему можно решить без глубокого анализа отношений. Это говорит о том, что некоторые из них не готовы работать с эмоциями и конфликтами на более глубоком уровне», – заключила Алигаева.