Коктейль для быстрого засыпания на основе глицината магния и вишневого сока, рецепт которого активно распространяется в соцсетях, не решает долгосрочных проблем со сном и может привести к изжоге и диарее. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Пироговского университета Ольга Сайно.
«Кислый вишневый сок у некоторых людей может вызвать изжогу, дискомфорт или даже диарею. Магний глицинат в целом мягче других форм, но при индивидуальной чувствительности или слишком большой дозе тоже способен спровоцировать послабление стула. Этот напиток не стоит рассматривать как лечение хронической бессонницы или тревожного расстройства. Если проблемы со сном постоянные, лучше обратиться к врачу», – сказала Ольга Сайно.
Она добавила, что в некоторых исследованиях у людей, пьющих вишневый сок перед сном, отмечали улучшение качества и продолжительности сна. Однако следует помнить, что прием сладкого напитка перед засыпанием может вызвать скачок глюкозы, а затем резкий спад, что, в свою очередь, нарушает сон.
«Попробовать напиток можно, если вкус нравится, но ждать чуда в плане лечения бессонницы не стоит. Если у вас есть хронические заболевания или вы постоянно принимаете лекарственные препараты, а также, если после пары стаканов вы чувствуете дискомфорт в животе или другие неприятные симптомы – лучше отказаться от идеи постоянного употребления данного напитка», – заключила врач.
Ранее в соцсетях появился тренд на употребление перед сном напитка, состоящего из вишневого сока, глицината магния, газировки и льда.