Время безопасного загара зависит от фототипа кожи: рыжие и светловолосые рискуют обгореть за 5–10 минут, а смуглые – за 15–30 минут. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила ассистент кафедры кожных болезней и косметологии Института непрерывного образования и профессионального развития Пироговского университета Екатерина Цыганкова.
«Универсального и безопасного времени загара не существует, потому что все упирается в минимальную эритемную дозу – тот индивидуальный порог, после которого кожа краснеет. У рыжих и светловолосых людей с первым фототипом эритема развивается буквально за 5–10 минут под полуденным солнцем. У обладателей второго и третьего фототипов этот запас составляет 15–30 мин. Смуглая кожа обгорает реже, но это не отменяет риска глубоких фотоповреждений. Для выработки витамина D, кстати, хватает 10–15 мин солнца на открытые руки и лицо пару раз в неделю – лежать часами ради этого точно не нужно», – рассказала Цыганкова.
Она напомнила, что пик агрессивного UVB-излучения приходится на интервал с 10:00 до 16:00, однако стоит помнить, что вода и мокрый песок усиливают ультрафиолетовую нагрузку на 15–30%, а снег в горах отражает до 80% лучей. Облачность также не защищает от воздействия солнца – сквозь облака проходит до 80% ультрафиолета.
«Свой вклад вносят и лекарства: антибиотики, ряд обезболивающих, оральные контрацептивы и даже некоторые травяные сборы работают как фотосенсибилизаторы, снижая порог ожога в разы. Именно поэтому в клинических рекомендациях акцент смещается со «сколько минут можно загорать» на «как правильно защищаться»: SPF 30–50 на все открытые участки, повторное нанесение каждые полтора-два часа и после купания, шляпа с широкими полями, и пребывание в тени в часы пиковой инсоляции», – подчеркнуа Цыганкова.