Москвичей приглашают присоединиться к бесплатным занятиям ушу, которые проводятся в рамках проекта «Мой спортивный район». Об этом сообщается на официальном сайте мэра столицы.
«Регулярные занятия ушу позволяют не только освоить базовые техники, но и укрепить здоровье, снизить уровень стресса, повысить общий жизненный тонус, улучшить координацию, осанку и подвижность, а также способствуют гармоничному развитию тела и сознания», – приводятся в сообщении слова тренера по ушу проекта «Мой спортивный район» Александры Шаповаловой.
Тренировки проходят по понедельникам и четвергам с 19:00 до 20:00. Продолжительность тренировки – 60 минут. Занятия проводятся на 14 площадках в восьми округах столицы. Это парк «Красная Пресня»; парк искусств «Музеон» (ул. Крымский Вал, д. 10); Таганский детский парк (ул. Таганская, д. 15а, стр. 1); сад «Эрмитаж» (ул. Каретный Ряд, д. 3, стр. 16); парк Олимпийской деревни (ул. Лобачевского, д. 23); парк «Покровское-Стрешнево» (5-й Войковский проезд, д. 2, стр. 2); парк Дружбы (ул. Фестивальная, д. 4а, стр. 1); парк «Березовая роща» (ул. Куусинена, д. 15, корп. 2); парк «Свиблово» (ул. Декабристов, д. 51, стр. 39); Гончаровский парк (ул. Руставели, д. 7, стр. 3); Люблинский парк (ул. Люблинская, д. 59); музей-заповедник «Коломенское» (проспект Андропова, д. 39, стр. 50); ул. Ратная, д. 16, корп. 1; парк «Зюзино» (ул. Каховка, д. 13, корп. 7).
Ушу – это вид спорта и древняя система, объединяющая боевое искусство, спортивную дисциплину, оздоровительные практики и философскую традицию. Оно включает множество течений, стилей и школ. Так, ушу-таолу – это выполнение комплексов движений, имитирующих поединок с воображаемым противником. Занятия развивают координацию, гибкость, чувство равновесия, точность движений, а также умение контролировать свое тело. Ушу-саньда – контактный вид единоборства, сочетающий удары, броски и тактическое взаимодействие с соперником. Это направление развивает силу, скорость, выносливость, быстроту реакции и навыки ведения поединка в условиях, максимально приближенных к реальному рукопашному бою.
Существует и традиционное ушу (чуаньтун), которое можно разделить на две основные группы. Это внутренние стили, где основной акцент делается на развитии концентрации, координации, баланса и осознанного управления движением, и внешние стили, в которых уделяется внимание физической силе, скорости, технике, взрывной мощности и динамике движений.