Оптимальная температура воды для утоления жажды в жаркую погоду составляет плюс 15–20 градусов. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила фельдшер скорой медицинской помощи станции скорой и неотложной медицинской помощи имени Пучкова Алена Иваненкова.
«В жару очень важно пить достаточное количество воды – не любой жидкости, а именно чистой воды, причем ее температура не менее важна. Вода оптимальной температуры (15–20 градусов) мгновенно всасывается в ЖКТ, быстро разжижая кровь и восполняя потери жидкости. Вода такой температуры плавно снижает температуру «внутренней среды» организма, в отличие от ледяной или, наоборот, горячей воды. Ледяная вода вызывает спазм сосудов желудка, что замедляет процесс всасывания, так как прежде воду необходимо «согреть». Горячая вода искусственно стимулирует рецепторы желудка, вызывая еще большее потоотделение, что приводит к обезвоживанию, с которым мы и пытаемся бороться», – сказала Иваненкова.
Она также призвала по возможности избегать в жару употребления газированных напитков, соков, крепкого чая, кофе и алкоголя. «Газировки и соки вытягивают влагу из клеток, усиливая жажду. Кофе и крепкий чай обладают мочегонным эффектом, что усиливает потерю жидкости и дополнительно нагружает сердце. Алкоголь блокирует адекватную работу почек, которые начинают бесконтрольно выводить воду, что приводит к молниеносному обезвоживанию на жаре», – пояснила фельдшер.
Ранее Агентство «Москва» со ссылкой на Гидрометцентр России сообщало, что в столице до вечера среды, 10 июня, будет действовать «оранжевый» уровень погодной опасности из-за жары.