Из-за чувства долга и эффекта незавершенных дел дачные работы в майские праздники могут изматывать сильнее, чем трудовая неделя в офисе. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила кандидат психологических наук, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина.
«Для многих дача – это не добровольный выбор, а социальное давление: «надо», «родители просили», «все же едут», «земля ждет». Человек едет не потому, что хочет, а потому, что должен. А любая деятельность, которую мы делаем из чувства долга, а не из удовольствия, истощает ресурс быстрее, чем работа», – рассказала Шпагина.
По словам специалиста, ситуацию усугубляет эффект незавершенных дел, когда мозг фиксирует невыполненный список задач как провал.
«Человек привозит на дачу перечень дел, который невозможно закрыть за два-три дня. Он начинает с одного, отвлекается на другое, вспоминает про третье. К вечеру воскресенья большая часть списка не сделана. Чувство вины накладывается на физическую усталость, и человек возвращается в город с грузом незавершенки», – пояснила Шпагина.
Однако она подчеркнула, что настоящий отдых – это смена деятельности, а не просто замена офисного стула на грядку.
«Если человек всю неделю сидит за компьютером, а на даче проводит время с тяпкой, мозг не восстанавливается. Нагрузка остается – меняется только ее тип. Отдых наступает тогда, когда мы делаем то, что приносит удовольствие само по себе, без оглядки на результат», – отметила Шпагина.
Психолог посоветовала оставлять в расписании «пустые окна».
«Время, когда вы ничего не делаете – просто сидите, смотрите на небо, пьете чай. Это не потеря времени, это инвестиция в ваше восстановление. И разрешите себе не успеть все. Дача не экзамен. Невыкопанная грядка не делает вас плохим человеком, а вот неотдохнувшая голова – может», – заключила Шпагина.