Бесконтрольный прием биодобавок с хлорофиллом может быть опасен: при достаточном количестве зелени в рационе пить их бессмысленно, а передозировка грозит тошнотой и интоксикацией. Об этом сообщается в канале столичного департамента здравоохранения в мессенджере Max.
«В социальных сетях набирают популярность биодобавки хлорофилла – разбираемся в их реальной пользе. Хлорофилл – растительный пигмент, который позволяет растениям использовать солнечную энергию для образования органических веществ. Он в большом количестве содержится в зеленых овощах и зелени: брокколи, горошке, шпинате, салате. <…> Если в вашем рационе достаточно зеленых овощей (около 100–150 г в день), то намеренно пить добавку не нужно», – говорится в публикации.
По словам врача-гастроэнтеролога ГКБ №29 имени Баумана Кристины Легковой, эта добавка не является обязательной.
«Хлорофилл не является жизненно необходимым витамином, но он очень полезен для человека как мощный антиоксидант, источник магния и средство для поддержки иммунитета», – приводятся в публикации слова специалиста.
Так, хлорофилл содержит витамины A, C, E, K, магний и железо. Он также полезен для ЖКТ: уменьшает количество воспалений в организме, помогает при заживлении язв. Помимо этого, обладает антиоксидантным эффектом – улучшает состояние кожи, уменьшает покраснение на лице, снимает воспаления и предотвращает преждевременное старение.
Однако высокая доза хлорофилла может вызвать расстройство желудка, тошноту, повышенную чувствительность кожи к солнцу или даже интоксикацию организма, предупредили в ведомстве.
«В любом случае, перед добавлением БАД в свой рацион необходимо проконсультироваться со специалистом», – заключили в Депздраве.