Регулярная физическая активность и занятия спортом помогут снизить вероятность быстрой потери сил и падений в пожилом возрасте. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил врач-гериатр Научно-практического геронтопсихиатрического центра департамента труда и социальной защиты населения Москвы Константин Хромов.
«Особенно важно понимать: снижение сил, или астения, запускает цепочку негативных последствий. Пожилой человек быстрее утомляется, возрастает риск падений и тяжелых травм, включая переломы. Напротив, хорошая физическая форма снижает вероятность падений: человек увереннее держится на ногах и лучше сохраняет равновесие», – отметил Константин Хромов.
По его словам, достаточная мышечная масса, накопленная благодаря занятиям спортом, позволяет после 60–65 лет медленнее терять силы и дольше сохранять самостоятельность.
Врач отметил, что в столице благодаря проекту «Московское долголетие» жители столицы могут найти больше 50 видов спортивных направлений, включая волейбол, футбол, лыжи, греблю и дартс.
Хромов добавил, что среди регионов России столица стала одним из главных лидеров по средней продолжительности жизни, где средний ожидаемый показатель составляет уже больше 80 лет.