Во время катания на коньках у человека работают практически все мышцы, такое развлечение может заменить тренировку в фитнес-клубе. Об этом сообщил Агентству городских новостей «Москва» заведующий травматологическим отделением Видновской клинической больницы Ибрагим Абакаров.
«Этот вид спорта тренирует координацию, ловкость и способность удерживать равновесие. Все это напрямую связано с развитием вестибулярного аппарата. В свою очередь, хороший вестибулярный аппарат предотвращает нарушения координации, укачивание в транспорте, головокружения и тошноту. Катание на коньках заменяет тренировку в фитнес-клубе. Во время катания на коньках в работу включаются почти все мускулы: бедренные, ягодичные, мышцы спины, плечевого пояса, рук и пресса», – сказал Абакаров.
По его словам, людям с близорукостью, астмой, болезнями легких, нарушениями опорно-двигательной системы, травмами головы и болезнью почек выходить на лед не стоит.
«Кататься на коньках нельзя при обострении хронических заболеваний, людям с артритом и другими болезнями суставов, при которых противопоказан холод. С осторожностью коньками следует заниматься людям с различными деформациями стопы, в том числе с плоскостопием, невромой, пяточной шпорой», – добавил Абакаров.
Он подчеркнул, что чаще всего на льду повреждают голеностопы, коленные суставы, ребра, руки. Кроме того, есть риск получить закрытую черепно-мозговую травму.
«Первое правило подготовки к катанию на коньках – подбор коньков по размеру. Слишком большие или тесные коньки усиливают нагрузку на голеностоп и колени. В итоге связки перенапрягаются, что может привести к травме. Чтобы избежать серьезных травм на льду, постарайтесь не падать на спину, на выпрямленные руки или колени. Безопасней всего падать на бок», – отметил Абакаров.
Врач подчеркнул, что после падения нужно в первую очередь исключить сотрясение мозга. Если человек чувствует оглушенность, головокружение, тошноту, сталкивается с однократной рвотой или потерей сознания – нужно как можно скорее обратиться к врачу.
Катки с искусственным льдом начнут работу в Москве с 24 ноября.