Недостаток сна повышает риск развития гипертонии и сахарного диабета. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета Минздрава России Михаил Полуэктов.

«Наука давно доказала, что сон самым прямым образом влияет на здоровье. В сутки человек должен спать не менее семи-девяти часов, в противном случае есть риск развития различных заболеваний. В первую очередь, недостаточность сна увеличивает вероятность возникновения артериальной гипертонии до 37%, сахарного диабета, приводит к нарушению работы иммунной системы», - сказал Полуэктов.

По его словам, в ходе исследования удалось опровергнуть миф о вреде избытка сна.

«В группу людей, спящих больше положенного, попадают те, кто уже имеет проблемы со здоровьем. Скорее всего, именно из-за этого у них происходит увеличение потребности в сне. То есть избыточный сон - это следствие, а не причина болезни», - пояснил специалист.

Полуэктов отметил, что в Сеченовском университете применяется нелекарственный метод лечения нарушений сна - когнитивно-поведенческая терапия инсомнии.

«Суть этого метода, эффективность которого сравнима с приемом снотворных препаратов, в обучении человека правильному сну. В отделении медицины сна с пациентом проводят еженедельные сеансы. На каждом из них обсуждается один из аспектов правильного сна. Затем пациент получает одну рекомендацию, которой следует в течение недели. Он ведет дневник сна, записывает, как спал, каждую неделю обсуждая результаты со своим куратором, после чего получает следующую рекомендацию. Так шаг за шагом у наших пациентов формируются правильные привычки и исчезает «боязнь сна», - рассказал эксперт.

Международный день сна отмечается 17 марта.