Меню Поиск

Диетолог: Вода и засахаренный имбирь помогут сконцентрироваться во время экзамена

03.06.2022 08:00

Диетолог: Вода и засахаренный имбирь помогут сконцентрироваться во время экзамена

Теги: Врачи , Продукты , Экзамены , Вода , рекомендации

Употребление засахаренного имбиря и воды поможет сконцентрироваться во время экзамена. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила врач кардиолог-диетолог, кандидат медицинских наук, сотрудник Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи Татьяна Залетова.

«В организм должно поступать достаточно жидкости, ведь при обезвоживании первым начинает страдать именно головной мозг, что приводит к снижению концентрации внимания, могут наблюдаться спутанность сознания, головокружение. Необходимо регулярно употреблять не менее 25 мл воды на 1 кг веса. Специи с ярким запахом также активируют кровоток в головном мозге. Например, с собой на экзамен можно взять засахаренный имбирь, но съесть лучше не больше двух пластиночек. Дело в том, что имбирь еще ускоряет моторику желудочно-кишечного тракта, и, чтобы на экзамене случайно не захотеть в туалет, лучше не увлекаться», - сказала Залетова.

Врач также рекомендовала добавить в рацион жирную морскую рыбу.

«Жирная морская рыба содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые отвечают за обновление клеток нервной системы. Полиненасыщенные жирные кислоты используют даже для лечения синдрома рассеянного внимания», - добавила Залетова.

Рубрика: Общество

Пожалуйста, укажите название Вашего СМИ/организации.
Или просто представьтесь, если Вы частное лицо:
Ок