Фисташки и другие соленые орехи, а также сухарики помогают организму справиться с обезвоживанием и восполнить недостаток воды, поэтому их рекомендуется есть в жаркую погоду. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил главный врач медицинского центра Московского физико-технического института (МФТИ) Алексей Чуршин.

«Днем в условиях жары рекомендуется гулять не более часа. Лучше в парке, чтобы не было все время прямых солнечных лучей. Непосредственно на солнце лучше гулять до получаса. С учетом того, что в жару может быть обезвоживание, лучше взять с собой сухарики или соленые орешки, фисташки. Когда мы потеем, из организма быстро уходит соль, нарушается водный баланс, это приводит к выраженной слабости и возможному понижению артериального давления», - пояснил Чуршин.

Он добавил, что с собой на прогулку следует брать воду. «Стоит в целом уделить внимание водному балансу: перед выходом выпить стакан воды или чая. Ни в коем случае не алкоголь: это только усилит обезвоживание и негативно повлияет на состояние человека. Кофеиносодержащие напитки также способствуют обезвоживанию организма, так как являются мощными диуретиками. Поэтому с собой следует взять воду», - заключил Чуршин.