Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор) напомнила о том, что нужно делать зарядку для поддержания хорошей физической формы. Об этом сообщает пресс-служба ведомства.
«Роспотребнадзор напоминает, что для того, чтобы сохранить здоровье, необходимо по возможности вести активный образ жизни. Поддерживать хорошую физическую форму можно и с помощью обычной зарядки», - говорится в сообщении.
Так, Европейское региональное бюро Всемирной организации здравоохранения подготовило пример комплекса физических упражнений, которые можно выполнять даже в домашних условиях. В него входят такие упражнения как: подъем колена к локтю, планка, упражнения для укрепления мышц спины, приседания, боковые подъемы колена, приседания со стулом, растяжка мышц груди, медитация в положении сидя, упражнение мост, положение ноги вверх с опорой на стену.