Увеличение ежедневной дозы витамина C позволит снизить риск заболевания респираторными инфекциями в период весеннего снижения иммунитета. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила врач-терапевт городской клинической больницы №17 Фатима Мамилова.
«Чтобы снизить риск заражения, нужно увеличить ежедневное потребление витамина С: пить чай с шиповником или малиновым вареньем, есть больше цитрусовых, зелень. Полезным будет включить в свой ежедневный рацион чеснок и лук. Также можно использовать настойки эхинацеи и женьшеня», - сказала собеседница агентства.
Кроме того, для профилактики вирусных инфекций рекомендуется делать промывание верхних дыхательных путей физиологическим раствором.
«Физическая активность, спорт и закаливание также являются очень действенными способами повышения иммунитета. К примеру, дыхательная гимнастика позволяет улучшить состояние при астеническом синдроме после длительных ОРВИ и бронхита, улучшить вентиляцию легких и бронхиального дерева, облегчить состояние при синдроме хронической усталости», - добавила Фатима Мамилова.