Холодный душ после пробежек препятствует адаптации мышц к физической нагрузке и может нанести вред организму. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила тренер организации «Беговое сообщество» Светлана Уварова.

«Холодный душ после тренировочного процесса препятствует адаптации мышц к тренировке и тем самым может нанести вред организму. Теплый душ, напротив, помогает расслабить напряженные мышцы, привести кожу в тонус. Поэтому он является более предпочтительным. А вот закончить его можно, кратковременно обмывшись холодной водой. Контраст температур как стрессовый фактор является стимулятором выработки некоторых гормонов, в частности гормона роста», - отметила Уварова.

Он подчеркнула, что купаться после пробежек следует в теплой воде - не слишком холодной или горячей.

«После пробежки сделайте выбор в пользу теплого душа - не горячего и не холодного, независимо от того, в какое время суток она была совершена. К слову, если это вечернее время, то теплый душ перед сном спасет от неврозов и не даст кожным заболеваниям прогрессировать», - добавила Уварова.