В преддверии нового учебного года школьникам уже следует начинать регулировать время отхода ко сну и утреннего подъема, чтобы быстрее адаптироваться к энергозатратному учебному году. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила заместитель начальника отдела социально-психологического сопровождения Московского физико-технического института (МФТИ) Татьяна Юдина.
«Сейчас, когда до 1 сентября осталась неделя, необходимо помнить, что ценность имеет каждый летний день. Но не стоит воспринимать эти дни как последние. Тем не менее стоит настраиваться на школьный режим дня. Постепенно регулировать время отхода ко сну и утреннего подъема. Стараться, чтобы в течение дня были конкретные задачи, связанные с саморазвитием. Также стоит подвести итоги летнего времени. Например, что узнали, что прочли, что именно было для вас настоящим отдыхом, как вы себя чувствуете сейчас. И, конечно, сформировать свои личные цели на ближайший учебный год», - сказала Юдина.
Она подчеркнула, что также важно распланировать нагрузку и расписание дополнительных занятий, чтобы было учтено время на отдых.
«Следует определиться с приоритетными предметами, определиться с профильными предметами для потенциального поступления в специализированные классы на будущий год, достигнуть тех или иных результатов по тому или иному предмету, или даже принять решение, оставаться ли в своей школе в будущем. Также важно заранее спланировать нагрузку и расписание дополнительных занятий, чтобы время на отдых тоже было учтено», - отметила Юдина.
По ее словам, в условиях ограниченной работы школ внимательное поведение педагогов и родителей приобретает особую значимость.
«Я считаю, что если в школе весь процесс будет отлично организован, то школьники могут и не испытывать дополнительного стресса, связанного с ограничениями. Хорошо организованный процесс - это когда школьникам объяснены и причины, и примерные сроки условий, а также когда организация и родители могут донести до школьников эту информацию так, чтобы те сами были заинтересованы в соблюдении этих мер. Дополнительным стрессовым фактором это может стать в случае, когда ограниченный режим работы школ представлен лишь с точки зрения запретов и ограничений», - добавила Юдина.
Ранее СМИ сообщали, что с 1 сентября московские школы начнут работу в очном режиме с соблюдением дополнительных мер безопасности. За каждым классом в школе будет закреплен свой кабинет, чтобы дети меньше перемещались по зданию.