Физически затратные действия помогут выпускникам справиться с волнением от ожидания результатов ЕГЭ. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра Александра Желудова.

«Вы знаете, почему лев или тигр никогда не бросаются сразу же есть загнанную добычу? Потому что в процессе погони произошел выплеск адреналина, наступило ощущение сытости: нужно время, чтобы потратить энергию и «нагулять» аппетит. Что такое ожидание результатов экзамена? После мобилизации всех сил на экзамене приходит время, когда нужно, чтобы полученная энергия была потрачена. Куда эту энергию деть? Займись делом: чем затратнее физически оно будет, тем спокойнее ты будешь ожидать результатов. Самое время увлечься бегом, начать посещать спортивный зал, записаться в бассейн», - сказала она.

Психолог также напомнила, что волнение - это нормальный процесс, и, помимо физических упражнений, можно отвлечься другими способами.

«Ждать спокойно невозможно. Волнение - это нормально. Дайте ему конструктивный выход: например, разберите шкаф с одеждой. Прекрасный вариант - пофантазировать, что будет, когда узнаете результаты. Организуй флешмоб с друзьями: предложите самые неожиданные варианты, когда получите баллы, проверите, кто был прав», - отметила Желудова.