Заместитель директора Национального медицинского исследовательского центра фтизиопульмаеологии и инфекционных заболеваний Минздрава России профессор Владимир Чуланов рекомендовал соблюдать простые правила личной гигиены и режим самоизоляции для профилактики распространения коронавирусной инфекции. Об этом сообщила пресс-служба Минздрава РФ.
«Мера самоизоляции особенно строго должна соблюдаться людьми старше 65 лет и лицами, имеющими хронические заболевания, у которых вирусная инфекция протекает гораздо тяжелее», - приводятся в сообщении слова Чуланова.
Он подчеркнул, что крайне важно соблюдать правила личной профилактики. В первую очередь необходимо максимально ограничить контакты с другими людьми, в том числе с родственниками и друзьями. Выходить на улицу нужно только при необходимости - для покупки продуктов и товаров первой необходимости в магазинах, а также лекарств в аптеках.
Чуланов рекомендовал заказывать продукты с доставкой на дом или через родственников и волонтеров. По его словам, если необходимо выйти из дома, важно соблюдать социальную дистанцию - расстояние от 1,5 до 2 м до другого человека.
Эксперт также отметил, что для профилактики инфицирования воздушно-капельным путем в магазинах, аптеках, других общественных местах и в транспорте необходимо надевать одноразовую медицинскую маску, многоразовую гигиеническую маску или респиратор.
«Одноразовую маску можно сделать самостоятельно, используя бинт или марлю (не менее 8-12 слоев). Помните, что одноразовую маску можно носить не более 2 часов, после чего ее нужно снять за резинки, не касаясь лицевой части, и выбросить в мусорный бак. Если нет маски, при кашле и чихании прикрывайте рот одноразовым платком или салфеткой. При невозможности - прикрывайте рот областью локтевого сгиба», - пояснил эксперт.
Он также отметил, что для профилактики инфицирования контактным путем нужно стараться не прикасаться к ручкам дверей, перилам, другим предметам и поверхностям в общественных местах, а также использовать одноразовые спиртовые или увлажняющие гигиенические салфетки для обработки рук, санитайзеры.
Чуланов рекомендовал использовать бесконтактные способы оплаты покупок, временно отказаться от рукопожатий и других физических контактов при приветствии.
По его словам, прикасаться к лицу и глазам можно только недавно вымытыми руками или одноразовой салфеткой.
После возвращения домой необходимо сразу тщательно (не менее 20 секунд) вымыть руки с мылом.
«Затем протрите спиртовой салфеткой телефон. Необходимо мыть руки до и после приготовления пищи, непосредственно перед приемом пищи, перед надеванием контактных линз и нанесения макияжа, после уборки и работы по дому, после посещения туалета», - сказал эксперт.
Он посоветовал чаще проветривать домашние помещения и делать влажную уборку, а также использовать индивидуальную посуду и предметы личной гигиены.
«Для общего укрепления иммунитета ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физическими упражнениями. При появлении признаков ОРВИ оставайтесь дома и немедленно вызовите врача», - заключил эксперт.