Меню
    Развернуть
    Закрыть
     
    эксклюзив

    В департаменте образования и науки посоветовали перед экзаменами есть морковь, шпинат, петрушку и чернику

    21.05 08:30

    Употребление моркови перед выпускными экзаменами простимулирует обмен веществ в мозге, а шпинат и петрушка активизируют внимание и память. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра столичного департамента образования и науки Ирина Вшивкова.

    «Грызите морковку при подготовке к сдаче математики и истории. Витамин А и каротин хорошо стимулируют кровообращение и обмен веществ в мозге, это важно для запоминания формул и дат. Шоколад или чашка какао с молоком прямо перед экзаменом помогут притоку кислорода к клеткам мозга и повысят его производительность. Шпинат, петрушку, кинзу и тмин лучше есть каждый день во время подготовки к ЕГЭ. Витамины в них активизируют внимание и память», - сказала И.Вшивкова.

    Она добавила, что креветки помогут преодолеть упадок сил, а ягоды помогут зрению и пищеварению.

    «100-150 гр. креветок в день помогают преодолеть апатию и упадок сил, подпитывают мозг белками и минералами. Финики и инжир благодаря эфирным маслам освобождают мозг для новых идей. Ешьте их, готовясь к сдаче экзамена по русскому и иностранным языкам. Ягоды (черника, малина, клюква, смородина) полезны для работы мозга, зрения и пищеварения. Включите их в ежедневный рацион, если надо освоить большой объем информации», - пояснила И.Вшивкова.

    Кроме того, полезными перед экзаменами окажутся бананы, орехи, и ананасы.

    «Бананы улучшают работу мозга, сердца и сосудов, легко утоляют голод, их можно съесть прямо перед экзаменом. Орехи (грецкие, фисташки и миндаль) укрепляют нервную систему и помогают мозгу дольше сохранять активность. Их рекомендуют есть каждый день и прямо перед экзаменом для заряда энергией. Ананас (или свежевыжатый сок) улучшает память, укрепляет иммунитет, поможет в запоминании большого количества информации. Перед экзаменами следует употреблять регулярно», - отметила И.Вшивкова.

    Основной период проведения ЕГЭ в 2019 г. пройдет с 27 мая по 1 июля.

    Рубрика: Общество

    Теги: Продукты , ЕГЭ , Психологи , Государственные экзамены

    Поделиться

    Пользовательское соглашение об использовании материалов Агентства городских новостей «Москва»



    Обратная связь закрыть

    Телефон редакции: 8 (495) 640-91-57
    Электронная почта: news.mskagency@gmail.com
    Адрес: 127137, г. Москва, ул. Правды, д. 24, стр. 2
    Форма обратной связи

    Пожалуйста, введите текст изображенный на картинке внизу.

    Пожалуйста, укажите название Вашего СМИ/организации.
    Или просто представьтесь, если Вы частное лицо:
    Ок
    x