Меню
    Развернуть
    Закрыть
     
    эксклюзив

    Депздрав рекомендует москвичам заменить кофе на 20-минутный дневной сон

    14.03 09:00

    Короткий сон в обеденный перерыв поможет обходиться без кофеина. Об этом в интервью Агентству городских новостей «Москва» сообщил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.

    «Есть исследования, доказывающие, что 20-минутный дневной сон более эффективен для увеличения производительности труда, чем 200 мгр. кофеина. Оптимальные варианты – это 10-20 минут и 90 минут сна. Первый помогает восстановиться в очень короткое время, а второй - дает полное восстановление и обновление, но занимает больше времени. Только заведите будильник - перебор дневного сна дает обратный эффект», - сказал А.Тяжельников.

    Он также рекомендовал людям, засыпающим в транспорте, обратить внимание на свой режим и нормализовать его.

    «В транспорте спят те, кто недосыпает или плохо спит ночью - им прежде всего надо разобраться с режимом. Против сна в метро или в электричке скорее говорят аргументы относительно безопасности. Во-первых, спящий человек - желанная добыча для нечистых на руку людей. Кроме того, спящий может проехать нужную станцию, будет более рассеянным после пробуждения», - добавил А.Тяжельников.

    Всемирный день сна ежегодно отмечается в пятницу перед днем весеннего равноденствия, в этом году он выпадает на 15 марта.

    Рубрика: Общество

    Теги: Здоровье , Врачи , здравоохранение

    Поделиться

    Пользовательское соглашение об использовании материалов Агентства городских новостей «Москва»



    Обратная связь закрыть

    Телефон редакции: 8 (495) 640-91-57
    Электронная почта: news.mskagency@gmail.com
    Адрес: 127137, г. Москва, ул. Правды, д. 24, стр. 2
    Форма обратной связи

    Пожалуйста, введите текст изображенный на картинке внизу.

    Пожалуйста, укажите название Вашего СМИ/организации.
    Или просто представьтесь, если Вы частное лицо:
    Ок
    x