Длительный сон в новогодние каникулы так же вреден для здоровья, как и недосып. Об этом в ходе пресс-конференции «Стоп-лист на Новый год: советы ведущих врачей» сообщил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

«Чтобы с пользой провести новогодние каникулы, не нужно стараться «отоспаться за весь год». В результате вы получите только вялость, апатию, ведь слишком длительный сон так же вреден для здоровья, как и недосыпание. Это актуально не только для сна, но и для ситуаций, когда мы, в общем-то, не выходим из дома», - сказал Тяжельников.

Врач рекомендовал придерживаться режима, а недостаток сна в новогоднюю ночь компенсировать за счет отдыха 31 декабря. «Можно поспать днем 31 декабря, но на утро 1 января все-таки желательно завести будильник», - отметил Тяжельников.

Он также подчеркнул, что в новогодние каникулы не следует переедать и злоупотреблять алкоголем. «Такое пищевое поведение может привести не только к лишним килограммам, но и к обострению заболеваний желудочно-кишечного тракта, диабета. Помимо этого, опасно халатно относиться к низким температурам на улице. В Новый год многие расслабляются и разгоряченными выскакивают на улицу. Однако даже короткое пребывание на холоде может вызвать переохлаждение организма и вследствие этого - заболевание», - заключил Тяжельников.