Школьникам рекомендуется разделить все дела на лето на три фазы: спокойного отдыха, активного отдыха и учебы. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра Москвы Наталья Паршина.

«Половина лета прошла, причем довольно волнительно: то период самоизоляции, то дистанционное обучение, то перенос сроков ЕГЭ. Ко многим школьникам до сих пор не пришло ощущение лета, прогулок, отдыха. Унывать не стоит: впереди еще достаточно времени, чтобы восполнить силы для нового «марш-броска». Все свои дела нужно разбить на три фазы и чередовать их», - сказала она.

Наталья Паршина отметила, что фаза активного отдыха должна включать прогулки, катание на велосипеде или самокате, вылазки на природу или другие культурные мероприятия.

«Фаза спокойного отдыха - просмотр фильмов, игры на приставке или за компьютером, чтение книг. Фаза учебы - просмотр лекций, онлайн-курсы, упражнения - любые материалы, которые нагрузят мозг. Каждая из этих фаз по-своему важна: мозг переключается с одного вида деятельности на другой и работает в продуктивном режиме. Еще один важный момент: даже летом не забывать про планирование, тогда не будет ощущения потерянного времени. Например, в один из дней возьмите напрокат электросамокаты в Парке Горького, а вечером посмотрите фильм. Утро следующего дня посвятите учебе, а вечер - прогулке по городу и так далее», - добавила психолог.