Меню Поиск

Психолог рекомендовала пенсионерам смотреть фильм «Пока не сыграл в ящик» и вести «Дневник самосознания»

27.03 10:31

Психолог рекомендовала пенсионерам смотреть фильм «Пока не сыграл в ящик» и вести «Дневник самосознания»

Теги: Пенсионеры , Москва , Самоизоляция

Преподаватель и психолог клуба здорового питания проекта «Московское долголетие», психотерапевт Олеся Тимошенко посоветовала людям старшего возраста в условиях самоизоляции завести «Дневник самосознания», разобрать вещи в гардеробе и смотреть воодушевляющие фильмы: «Пока не сыграл в ящик», «1+1» и другие. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщили в пресс-службе столичного департамента труда и социальной защиты населения.

«Чтобы участники проекта «Московское долголетие» проводили время в самоизоляции с пользой, а также продолжили заниматься любимым делом, на этой неделе в социальных сетях проекта стартовал цикл видеоуроков для москвичей старшего поколения. Психолог клуба здорового питания проекта «Московское долголетие», психотерапевт Олеся Тимошенко дала советы о том, как продуктивно провести время дома», - говорится в сообщении.

Психолог предлагает составить список незаконченных дел, куда можно включить все отложенные желания - например, почитать книгу, посмотреть фильм, начать учить иностранный язык, делать зарядку по утрам и другое. Кроме того, Олеся Тимошенко подготовила подборку фильмов и книг, которые она рекомендует участникам проекта «Московское долголетие».

«В этом списке - произведения экзистенциального психотерапевта Ирвина Ялома «Лжец на кушетке» и «Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти». Также рекомендуется изучить «Свобода от тревоги» Роберта Лихи. В этой книге автор детально разбирает чувство тревоги и описывает способы, как с ней справляться. Если вам больше по душе киноискусство, предлагаем посмотреть фильм «1+1», рассказывающий историю человека в инвалидном кресле, который, несмотря ни на что, смог найти радость. «Легенда №17» - фильм о нелегком пути спортсменов в достижении высот. Еще один рекомендуемый к просмотру фильм - «Пока не сыграл в ящик». Это трогательная история о двух пожилых людях, которые, узнав, что скоро умрут, изменили полностью свою жизнь и начали заниматься всем тем, что не позволяли себе раньше», - цитируют в сообщении Олесю Тимошенко.

По ее словам, также самоизоляция может стать подходящим временем для самопознания.

«Рекомендуется завести «Дневник самосознания», куда нужно записывать некоторые мысли и чувства, которые приходят в течение дня. Особенно важно описывать ситуации, вызывающие у вас дискомфорт и тревогу. Данный способ поможет в будущем справляться с негативными эмоциями. Сейчас самое лучшее время для того, чтобы очистить пространство вокруг себя и создать уют - провести генеральную уборку и разобрать гардероб. Также важно продолжать вести активный образ жизни и заниматься спортом. Первым онлайн-уроком в социальных сетях проекта «Московское долголетие» стал комплекс упражнений на растяжку, который можно выполнять ежедневно. Всего за несколько дней ролик посмотрели около 6 тыс. человек», - добавила психолог.

В пресс-службе столичного департамента труда и социальной защиты населения напомнили, что на момент каникул в социальных сетях «Московского долголетия» будут выходить онлайн-уроки с преподавателями проекта по самым разным направлениям активностей: спорт, красота и стиль, творческие и кулинарные мастер-классы и другое.

Рубрика: Общество

Пожалуйста, укажите название Вашего СМИ/организации.
Или просто представьтесь, если Вы частное лицо:
Ок