Принявший участие в XVIII ассамблее «Здоровая Москва» врач-онколог из Кремниевой долины, лечащий врач Стива Джобса, основатель Института трансформативной медицины в Университете Южной Калифорнии Дэвид Агус назвал средство для борьбы с влиянием большого города. Об этом он рассказал в интервью официальному сайту мэра Москвы.
«Во-первых, надо проводить время на природе, в лесу, в парке. Второе. Наше тело создано для движения, мы фактически живем за счет мышечных сокращений. Поэтому двигаться для здоровья просто необходимо. Третье - релаксация, время на отдых. Как минимум 30 минут в день обязательно надо тратить на это: посмотреть телевизор, почитать, просто посмотреть в окно. Такой перерыв необходим, чтобы снизить уровень стресса, накопившегося за день. Четвертое - соблюдение режима. Например, есть следует три раза в день, при этом даже легкий перекус между приемами пищи меняет ваш метаболизм. Как следствие, появляется лишний вес, снижается активность мозга. Также важно ложиться и вставать в одно и то же время. Эти четыре принципа - совершенно потрясающее средство для борьбы с влиянием большого города», - сказал Д.Агус.
При этом он подчеркнул, что за свое здоровье отвечает сам человек, особенно сейчас, когда появилось много разных технологий и информации. При этом врачи теперь играют роль квалифицированных помощников: они могут советовать разные методы лечения болезней и сохранения здоровья. Но решения и мониторинг собственного состояния все равно остается за человеком. «Я советую взять за привычку такую практику: раз в месяц осматривать себя самостоятельно. Доктор видит вас раз в год, даже, может быть, реже, а вы знаете себя лучше и быстрее заметите какие-либо изменения», - добавил онколог.
Кроме того, Д.Агус отметил, что Москва - это город, который сочетает в себе историю, красоту и культуру. Он пояснил, что его бабушка родом из Москвы, но сам врач-онколог приехал в столицу России впервые. «Москва - это тот город, в котором есть все для здоровой жизни», - заключил Д.Агус.