Здоровый образ жизни способствует сохранению и укреплению здоровья, способствует повышению устойчивости организма к инфекционным заболеваниям. Об этом сообщили в пресс-службе Роспотребнадзора.

«Ведение здорового образа жизни, как важное составляющее профилактики гриппа и ОРВИ для каждого человека, способствует повышению устойчивости организма к инфекционным заболеваниям. ЗОЖ включает оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, соблюдение правил личной гигиены, психогигиену, умение управлять своими эмоциями, а также отказ от вредных привычек», - говорится в сообщении.

В пресс-службе напомнили, оптимальный режим труда и отдыха должен предусматривать достаточное время для сна, трудовой деятельности, отдыха и приема пищи. В рацион следует добавлять темно-зеленые, красные и желтые овощи и фрукты, содержащие антиоксиданты, витамины А, С, Е и бета-каротин. Ослабленный иммунитет также наблюдается у людей, которые испытывают стресс, добавили в ведомстве.

«Люди, которые регулярно испытывают стресс, как правило, имеют ослабленный иммунитет, поэтому чаще заболевают и чаще испытывают осложнения инфекционных заболеваний», - добавили в пресс-службе.

В Роспотребнадзоре напомнили, что лучшим способом защититься от гриппа является вакцинация.